新型コロナウィルス関連の不安を和らげる6つのヒント
こんにちは。鈴木です。 新型コロナウィルスの影響でこんなことで悩んでいませんか？ ・将来が不安 ・イライラする ・病気がうつる、うつしてしまうか不安 ・自粛による孤独感 今回はこ…
不安全般
不安全般
不安全般
社交不安・対人恐怖
会食恐怖症の治し方 4つのステップを紹介します
こんにちは。鈴木です。 他人と食事をするのが不安な人はいませんか？ ・完食できなかったらどうしよう ・吐いたらどうしよう など 会食恐怖かもしれません。 会食恐怖は正式な病名ではなく社交不安症の一種と言われています。 社…
パニック
パニック障害でうつになった時の3つの対処法
こんにちは。鈴木です。 パニック症（障害）の人で「うつ」になっている人もソコソコいます。 うつは気分の落ち込み、食欲不振、不眠などの症状で悩みます。 パニックだけでも大変なのにうつになったら大変ですよね。 …
病気不安
超基本知識！病気不安症の特徴と克服のための3つのコツ
こんにちは。鈴木です。 こんな症状で悩んでいませんか？ ・病気についてネットで一日中調べてしまう ・病気にかかっていないか、何度も病院で検査をする ・病気になっていないか体を何度もチェックする …
全般性不安
5分でわかる心配性の治し方 全般性不安を克服しよう
こんにちは。鈴木です。 「病気になっていたらどうしよう」 「失業してお金がなくなったらどうしよう」 「子どもに万が一のことがあったらどうしよう」 など、心配性で悩んでいませんか？ 心配性は「そ…
社交不安・対人恐怖
唾を飲み込む音が不安！対処法4つのステップを教えます
こんにちは。鈴木です。 「唾を飲みこむ音が他人に聞こえて不快に思われているのでは」 と考えて不安になっている人いませんか？ 通称「唾恐怖」などと言われているものです。 思春期に学校生活で気にな…
全般性不安
猫でもわかる！全般性不安障害を治す方法のメリットとデメリットを解説
全般性不安障害というのは、様々な不安が浮かんできて悩む病気です。 例えば 「子どもが病気になったらどうしよう」 「夫が失業したらどうしよう」 「大変な病気になったらどうしよう」 「地震が起きて死んでしまったらどうしよう」…
社交不安・対人恐怖
シンプルで簡単！「緊張が伝わったらバカにされる」という不安を改善する3つのステップ
こんにちは。鈴木です。 人前での緊張で悩む人は、他人から否定的に思われているのでは？と考えています。 「緊張している自分を見てバカにしているだろう」とか。 よくよく考えると他人がどう思っているかなんてわから…
社交不安・対人恐怖
緊張が伝わることが不安な対人恐怖症の改善方法
こんにちは。鈴木です。 人前で震え、赤面などで悩んでいる対人恐怖症の人は「自分の緊張が伝っているのでは」と考えていることあります。 「緊張が伝わって他人が自分のことを否定的にみている」と考えるのです。 この…
嘔吐恐怖
嘔吐恐怖症で食べ物を避けている時の克服法とは
こんにちは。鈴木です。 嘔吐恐怖症の人は特定の食べ物を避けることがあります。 肉とかこってりしたものを避けていませんか？ 食べたら吐きそうだと思っていますよね。 そうするとどんどん食べられるも…