嘔吐恐怖症で電車に乗れない人の克服のコツ
こんにちは。鈴木です。 嘔吐恐怖症の人が避ける場面の一つは電車です。 人前で吐いてしまったらどうしよう、お酒に酔っている人が吐いたらどうしよう、など避ける理由は様々です。 電車に乗れないと困る生活をしている…
嘔吐恐怖
嘔吐恐怖
嘔吐恐怖
嘔吐恐怖
嘔吐恐怖症の治し方 5つのステップを紹介します
こんにちは。鈴木です。 吐くことが怖くて、日常生活に支障をきたすのが嘔吐恐怖症です。 以前の記事で克服法の基本を紹介しました。 嘔吐恐怖症の克服方法を教えます 吐き気が起こる場面…
眠れない時
「今日も眠れないのでは」という不安で悩んでいる人の10の対処法
こんにちは。鈴木です。 眠れない時に対処法を知っておくことは大事です。 睡眠不足になると、気分の落ち込みや体の調子を崩すなど、心身ともに影響がありますから。 眠れない人は、睡眠についての考え方…
嘔吐恐怖
嘔吐恐怖症の克服方法を教えます
こんにちは。鈴木です。 吐くことが怖くて生活をきたす「嘔吐恐怖症」があります。 改善できずに長い間悩んでいる人も多いです。 長い間悩む理由の一つとして、どう改善していいかがわからないということ…
社交不安・対人恐怖
人前で電話をするのが不安 克服するための5つのステップ
こんにちは、鈴木です。 職場で電話に出る時、同僚に聞かれるのが不安で悩んでいませんか？ 「間違ったこと話している」「変なこと言っている」と他人から思わるのが不安でありませんか？ 電話が嫌で仕事を辞めたいと思…
社交不安・対人恐怖
雑談が苦手な人がやってしまう3つの考え方のクセと対策
こんにちは。鈴木です。 雑談が苦手だと人と仲良くなりにくい、職場など人の集まりでの飲み会・ランチが苦手など、対人場面で支障をきたします。 1人でいることが好きな人はそのままでよいかもしれませんが、本当はもう少し人と話せる…
社交不安・対人恐怖
人前で緊張しない方法は逆効果！震えるのが怖い人の7つの対処法
こんにちは。鈴木です。 人前で話す時に緊張して声や体が震えてしまう、そして真っ白になってしまう。 昔から苦手な人もいるし、大人になり急に苦手になる人もいます。 苦手な場面から逃げられているうちはいいのですが…
社交不安・対人恐怖
これで人前でも怖くない！赤面症の治し方
こんにちは。鈴木です。 人前で「顔が赤くなっているのでは？」と不安な人は人前を避けるようになります。 または、赤面を隠すことに必死となり、外出が煩わしくなるでしょう。 そうすると他人との接点が少なくなり、生…
社交不安・対人恐怖
視線恐怖症の治し方 5つのステップを学習しよう
こんにちは。鈴木です。 外出した時、他人の視線が気になる。 「周囲から変に思われているのでは」と考えてしまい、外出するのが苦痛。 視線恐怖症で悩んでいる人はたくさんいます。 なかなか治らずに悩んでいる人も多いでしょう。 …
社交不安・対人恐怖
社交不安を改善するためにまずはこの練習をしよう！
こんにちは。鈴木です。 対人恐怖・社交不安で悩んでいる人で「緊張して目の前のやることに注意が向いていなくて、何がなんだかわからなかった」という経験はありませんか？ 「どうしよう」とばかり考えて、緊張して、頭…